9 ствари које бисте требали знати о граничном поремећају личности од некога ко га има

Овај комад је први у нашој серији који испитује стигму према менталним болестима.


Гранични поремећај личности , иначе познат и као БПД, је ментална болест за коју се процењује да утиче 1,6 одсто одраслих у САД , иако би тај број могао бити висок и износити 5,9 посто. Док све душевне болести носе тежина стигме , БПД је један од најнеразумеванијих и најмање прихваћених, како од стране шире јавности, тако и од стране стручњака за ментално здравље. Постоје многи митови који окружују ову болест који додатно доприносе патњи - митови који често спречавају оне који се идентификују са овим поремећајем да траже лечење. Знам то јер сам један од њих.

Дуго сам се опирао својој дијагнози јер сам мислио да потврђује оно што сам већ веровао да је истина: да сам био тежак и невољен. Међутим, сада схватам да то није тако. Иако живот са БПД -ом није лак, могуће је. Осим тога, можете имати гранични поремећај личности и још увек живети срећан и испуњен живот. Лично управљам својим симптомима терапију и напоран рад .

Живот са било којом менталном болешћу је мало лакши када нам блиски мало боље разумеју наше поремећаје. Као такве, ево девет ствари које они са граничним поремећајем личности желе да вољени разумеју.

1. Нисмо неоздрављиви.

Они са БПД-ом се често сматрају клијентима „високог ризика“ за стручњаке за ментално здравље због самоповређивања и самоубилачког понашања. Неки чак одбијају да раде са онима којима је дијагностикована због велике учесталости ових склоности. Међутим, веровање да се не лечимо једноставно није тачно. „Постоје деценије истраживања која оповргавају ову [идеју]. У ствари, БПД има један од најтемељитијих и најуспешнијих третмана менталног здравља, дијалектичку бихевиоралну терапију (ДБТ), коју је развила др Марсха Линехан “, објашњава лиценцирана мастер социјална радница Степхание Брубакер, која је специјализована за ДБТ.


Кроз терапију можемо научити здраве стратегије суочавања са снажним емоционалним узбуђењем.

ДБТ је високо структуриран терапијски програм. Учи вештинама како би се помогло особама са БПД да се ефикасније носе са животом. Користећи темеље свесности и живљења у тренутку, вештине које подучава ДБТ укључују регулацију емоција (управљање негативним и неодољивим емоцијама), међуљудску ефикасност (ефикасна и здрава тактика комуникације) и толеранцију на невоље (стратегије за ублажавање интензивног емоционалног или физички бол). Други могући третмани за БПД укључују терапију засновану на ментализацији, терапију фокусирану на схему и терапију фокусирану на пренос.


надгледајте када ће сомбра изаћи

2. Можемо имати стабилне, љубавне односе - романтичне и друге.

Често се сматра да они са БПД -ом не могу да имају здраве односе са људима у свом животу, али то није тако. „Без обзира на то да ли неко има дијагнозу поремећаја личности, људска бића жуде за припадањем и потврђивањем, или само желе да буду схваћена и да осећају да су прихваћена“, каже Брубакер.

оверватцх може да се игра на рачунару са пс4

3. БПД је поремећај емоционалне регулације.

То не значи да не можемо радити или имати љубавне односе. „Једну ствар коју увек говорим својим људима са БПД -ом је да је ово поремећај регулације емоција. То не значи да нисте довољно паметни да радите, да имате односе. То значи да не можете регулисати своје емоције да бисте били ефикасни у тим ситуацијама “, каже Голлицк. Кроз терапију , можемо научити здраве стратегије суочавања са снажним емоционалним узбуђењем.


Да би додатно објаснио како је живети са БПД -ом, Брубакер даје аналогију слања текста и чекања на одговор: „Ако сте икада осетили анксиозност након што сте послали текстуалну поруку и чекали одговор, имате неку идеју како непријатно може бити седети са емоцијама без олакшања. Ако замислите да се тај осећај умножава по интензитету и да се често дешава током дана, даје мали увид у то колико може бити болно имати БПД. '

4. Не самоповређујемо се ради пажње.

Све до 70 одсто од оних којима је дијагностиковано самоповређивање БПД-а. Када се самоповређујемо, то је често зато што немамо механизме за суочавање са својим болом на здрав и продуктиван начин. У интензивној смо емоционалној боли и не знамо како то да изразимо.

Због стигме повезане са нашим поремећајем, често се можемо осећати врло усамљено у нашој борби.

„Многи људи не разумеју високу емоционалну бол која долази са БПД -ом“, објашњава лиценцирани професионални саветник Маллори Голлицк, која је такође специјализована за ДБТ. „То није понашање које тражи пажњу, већ неспособност да се носи са високим емоционалним узбуђењем. Али тај емоционални бол се може лечити. '


Млада жена изгледа меланхолично

Гетти Имагес

5. Нисмо манипулативни и не покушавамо намерно да повредимо друге.

Не покушавамо да се осећате лоше, а људи са БПД -ом по природи нису манипулативни. Понекад нам једноставно недостају вештине или механизми суочавања да објаснимо шта нам је потребно. „Људи са граничним поремећајем личности не иду намерно у ситуације покушавајући да поделе или покушају да збуне људе. Оно што се дешава је да они имају потребу и не знају како да ту потребу задовоље “, објашњава Голлицк. 'Често не схватају како утичу на животну средину.'

6. Дајемо све од себе (а знамо да сте и ви).

Живот са граничним поремећајем личности није лак и разумемо да може бити тешко онима који пате, као и онима који воле некога ко има БПД. Знамо да радите најбоље што можете, а ми заиста ценим вашу подршку .

Снимак изблиза два човека који се удобно држе за руке

Гетти Имагес

7. Имати БПД може бити веома изолујуће.

Због стигме повезане са нашим поремећајем, често се можемо осећати врло усамљено у нашој борби. Може нам бити тешко да проговоримо када осећамо интензивну емоцију јер се бојимо да ће неко помислити да смо ирационални или „претерано“, без обзира на то колико смо блиски са том особом или колико јој верујемо . То може довести до изолованог понашања. Ако смо удаљени са вама или вас одгурнемо, то није зато што нас није брига или вас не волимо; то је зато што покушавамо да се носимо на најбољи начин.

да ли је боље чешљати косу мокром или сувом

8. БПД код свакога изгледа другачије.

„БПД је, као и свака друга дијагноза менталног здравља, прилично индивидуализиран у начину на који се представља. Постоји девет ДСМ критеријума за БПД и не треба вам свих девет. Изгледа сасвим другачије ”, објашњава Голлицк. Оно што сте видели у медијима могло би тачно приказати неке симптоме БПД-а, али то није једнозначна дијагноза. Сви то доживљавамо различито.

9. Ми смо много више од наше дијагнозе.

„Постоји много предности код људи са БПД -ом“, каже Голлицк. „Склони су да буду врло љубазни, веома брижни, веома пуни љубави. Воле друге људе, воле животиње. Обично су сјајни слушаоци. '

Ако имате БПД, схватите да сте много више од дијагнозе; Ја сам много више од дијагнозе. И, ако имате вољену особу са БПД -ом, немојте се бојати питати како можете помоћи и сазнати више о томе кроз шта пролазимо. Говорећи о својим искуствима и спремност да поделимо своје приче на крају ћемо искоренити стигме и донети више разумевања и саосећања на овај свет.